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脱发患者应该如何饮食才好

来源:广州肤康皮肤病医院更新日期 2013-09-17 10:58

   很多人认为脱发是因为身体里缺少了某种元素,那么到底是哪种元素呢?脱发患者应该吃什么来补充呢?医师介绍:碘能使头发柔润光泽,且能防止其干燥。它能使甲状腺素的分泌旺盛,而甲状腺激素与头发成长的关系极深。动物性食品中是无碘的,而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘, 并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。那么,脱发患者如何饮食才好呢?下面就由广州肤康皮肤病医院医师为大家做详细介绍:

 

  脱发患者如何饮食才好:

 

  1、脱发患者可补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关。补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于毛发生长。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

 

  2、补充植物蛋白,脱发患者的头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、玉米等食品来促进毛发生长。

 

  3、脱发的饮食补充铁质,经常脱发的人体内常缺铁。想要毛发生长,要多吃富含铁质的食品。铁质丰富的食品有黄豆、蛋类、鲤鱼、香蕉、马铃薯等。

 

  4、补锌:健康人的头发,每一克重约含有130微克微量元素铁、170毫克锌、5毫克铝,绝大多数脱发都是由于缺锌导致的。因此,防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物,如核桃香蕉、海带、苹果、紫菜、荔枝等。

 

  5、补充维生素E,维生素E可抵抗毛发朽迈,促进细胞分裂。使毛发生长,可多吃鲜莴苣、黑芝麻等,抑制脱发的发生。

 

  6、补充蛋白质:头发比较主要的养分是蛋白质,富含蛋白质的头发,往往更粗更亮泽,而且不易断,不易脱落。因此,脱发严重多吃蛋白质食物非常好。比如动物的肝脏、牛肉、海鲜类。正常情况下食物中的蛋白质就足够使用了,不需要额外药物来补充。

 

  7、豆类:大豆能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。

 

  8、禁忌:无论何种原因的脱发患者,都不应该多吃以下几种食物:全脂牛奶、油炸食品、快餐食品、辛辣刺激食物。过多的糖分、盐分和辣椒的摄取不仅容易导致脱发,还是人体健康的潜在杀手,一定要做到适时适量。

 

  综上所述,脱发患者如何饮食才好?男性脱发不仅与饮食有很大关系,精神过度紧张和各种疾病的发生都会引起脱发的出现,人们不仅要做好饮食的护理,更要注意及时的到正规医院进行治疗。

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